Category: психология

Кто я такая и о чём мой блог

Меня зовут Натали Ратковски. Я художник-иллюстратор, дизайнер графики, автор и ведущий таких художественных проектов как "Рисовальный флешмоб", "Бесконечная книга" и "365 скетчей". Кроме этого я автор целого ряда книг о творчестве, каждая из которых стала в рекордные сроки бестселлером. На международной профессиональной платформе Behance.net мои работы получили признание у более 145 000 коллег по всему миру.

Рисую и пишу много и с увлечением, обучаю иллюстрации и рисунку других - в полевых условиях или как частный преподаватель и наставник. Мой блог посвящён разным граням творчества и затрагивает не только проблемы, связанные с организацией труда творческого человека, но и рассказывает о материалах, устройстве рабочего места, изобразительных техниках, книгах о творчестве и многом другом. Collapse )

Опыт работы дизайнером и художником-иллюстратором, любовь к творчеству и жизни в нём, привели к таким книгам, как "Профессия - иллюстратор" о профессиональном творчестве, "Разреши себе творить" - о станковом творчестве (артбуках, скетчбуках и тревелбуках), "Рисуй каждый день" - о методиках ежедневного оттачивания навыков. Последняя побила все рекорды и стала всего в течение трёх дней с начала продаж бестселлером по мнению известного книжного магазина ozon.ru (и это среди нескольких тысяч книг о творчестве). Книга "Профессия - иллюстратор" даже столько лет спустя всё ещё является лидером продаж.

Если у вас есть рабочее предложение и вы хотите связаться со мной, то лучше сделать это через mail@floaty.de. Если я не ответила на ваше письмо, значит оно упало в спам, и вы можете связаться со мной через жж или мою страничку в инстаграме: @natalie_ratkovski




My new book "Draw everyday"
Разворот из моей книги "Рисуй каждый день. Один год с художником-иллюстратором". Справа мой портрет руки фотографа Наталии Нестеровой по заказу журнала "Beamused"

Разреши себе творитьDraw every dayTami and SamiПоговори с художником

Collapse )

Collapse )

Спрошу у вас

Скажите, может кто-то помнит, как по-научному называется процесс, когда ученик отпочковывается от учителя и вместо благодарности начинает протестовать в форме «да я уже получше умею» и «что он мне тут рассказывает». Такой своеобразный механизм психологической защиты. У того, кто приходил за советом и получал его, применял и внедрял чужой опыт, вдруг развивается отторжение к тому, чьей помощью он успешно пользовался. При этом на самом деле ученик лучше не стал, но психологически перешёл на следующий уровень развития, который на его лад может помочь ему стать как минимум самостоятельнее и научиться развивать собственные идеи.

Я помню, что у этого феномена есть название, что-то там с отрицанием авторитетов, как форме развития. Но не могу вспомнить. Уже и весь Гугл наизнанку вывернула, но, похоже, что я по каким-то неправильным ключевым словам ищу. Есть идеи, где конкретно искать - в каких источниках? Или может вы сами помните, как это называется в педагогике?



Интернет-психозы - реальность, которую лучше изменить?

В крупных немецких газетах и журналах зачастили статьи о том, что интернет вызывает зависмость. А всё потому, что пару лет назад государственная немецкая организация по надзору за веществами, вызывающими зависимость, провела исследование по этому поводу.

Как это ни странно, самой большой группой риска считают мужчин - вне зависимости от возраста и уровня образования. Я почему удивляюсь этому? Потому что сталкиваюсь в основном с тем, что именно женщины ведут весьма активную интернет-жизнь со всеми вытекающими. Ведь посмотрите, кто обычно пишет комментарии или более-менее обширные статьи? Правильно, женщины. Помимо мужчин, интернет-зависимости подвержены холостые, безработные и мигранты. Все они предпочитают по вполне понятным причинам настоящей сложной и запутанной жизни - жизнь в интернете, когда можно просто забанить, выключить, закрыть окошко. Интернет-зависимость у группы риска часто заходит настолько далеко, что люди перестают выходить на улицу, дети пропускают занятия в школах и в вузах, многие перестают нормально питаться, забывают мыться, даже перестают двигаться. Нужно ли упоминать, что среди людей увлечённых и работающих очень малый процент тех, кто оказался интернет-зависимым?

Понятие "интернет-зависимость", которое пытаются внедрить в обиход наравне с прижившимся "нарко-зависимость" пока достаточно горячо обсуждается в научных кругах (во всяком случае если верить приведённым ниже источникам). Многие психологи отвергают понятие как таковое и видят в эксцессивном обращении к интернету не самостоятельную величину - то есть не отдельно взятую новую болезнь, а симптом психического заболевания, например, депрессии. Другие эксперты, напротив, требуют уже сейчас рассматривать интернет-зависимость как новый вид заболевания. Однако официальные инстанции пока не торопятся признавать интернет-зависимость психическим расстройством.

А мне кажется, что зря. Я с ужасом наблюдаю, как быстро интернет-зависимость набирает свои обороты. От моббинга и троллинга до потребности в ежедневной порции "лайков" - вещи, каждая из которых на свой лад активируют «системы вознаграждения» мозга и вызывают волну дофамина в организме. То есть волну той самой химии, которая обычно вызывает радость и удовлетворение, и вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта. К примеру, во время секса, красивой прогулки, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Да, можно сравнить эксцессивное использование интернета с прогулками и сексом, но по степени разрушения психики мне всё же хочется его отнести к алкоголю и наркотикам.

Многие немецкие медицинские организации требуют уже сейчас превентивных мер. Например, классифицировать интернет-зависимость как самостоятельную болезнь и лечить её в соотвествии с разработанными терапиями. Так же хотят обязать всевозможные социальные платформы вести разъяснительну работу в среде своих пользователей. Хотят апеллировать к социальному сознанию всяких Фейсбуков. Что меня особенно забавляет. Это всё равно, что заставить производителя сахара уговаривать его клиентов покупать меньше сахара. Признаться, после историй с самоубийствами подростков, которые прыгали с многоэтажек или поджигали себя, чтобы получить лайки, или становились жертвами моббинга, я с ужасом смотрю в будущее и уже сейчас долблю ребёнку чуть ли ни ежедневно, что социальные сети - это один из инструментов общения, а не общение само по себе. Иди на улицу, подставляй лицо солнцу, заводи дружбу с живыми людьми. Ведь иметь наряду с любящей семьей настоящих, искренних друзей - самый большой подарок, который может сделать жизнь.

Для себя я решила, что если уж быть зависимым от дофамина (а особого выбора у нас нет), то пусть он лучше по большей части приятными вещами в реальной жизни вырабатывается. Как думаете?

Rome

Источники:
Prävalenz der Internetabhängigkeit
Wenn Surfen süchtig macht
Internet macht süchtig

И о погоде

Наткнулась недавно на интересную дискуссию о депрессии. Люди там спорили, что нужно почаще отрывать зад от стула, гулять и радоваться жизни, и тут же все пройдет. А я читаю, и мне становится неловко за такие импульсивные размахивания словами. Испытывать меланхолию по поводу уходящего лета или хотеть умереть от переизбытка эмоций, событий, беспомощности (подставьте нужное) - это два разных полюса. Мимолетная грусть - это не то же самое, что НЕ хотеть двигаться с мертвой точки, НЕ радоваться новому дню, НЕ находить в себе сил двигаться дальше, НЕ испытывать радости и вдохновения, вообще ничего НЕ испытывать!

Для школьника, изучающего географию по бумажной карте на доске, два полюса могут казаться одинаковыми на вид. Но по сути там не только тысячи километров между ними, но даже животные разные водятся, геология отлична и лето приходит в другое время года. Если вы запутались в метафорах, скажу прямо. Просто грустить и страдать депрессией - это две разные вещи. Депрессия - это такая вещь, которая медленно обесцвечивает все вокруг и, не побоюсь сказать, убивает человека. Это болезнь, с которой нет сил справиться самостоятельно. Для таких людей даже оторвать попу от стула и выйти погулять - очередной повод найти еще больше причин для еще более глубокого погружения в мягкую пучину серой дымки, из которой нет заднего хода.

Я не знаю рецептов лечения без медикаментов. И не знаю, почему именно интеллектуалы склонны к депрессиям чаще и больше, чем простые люди. Но факт остается фактом, что без группы поддежки, терпения близких, медикаментов, а так же удаления причины, вызвавшей депрессивное состояние, ничего не получится. Нужно распутывать клубок на моральном и физическом уровне. И побольше спать. И поменьше нервничать.

И самое главное - не пренебрегать терапией реальностью. Это очень хорошая штука против любого перегорания внутренних пробок. Как такая терапия работает? Нужно отказаться от того, чтобы перегружать себя заданиями и постоянно думать о том, что все и вся вокруг успевают, а вы одни топчетесь на месте! Не надо взваливать на себя все и сразу. Нужно ставить перед собой реальные задачи (помыть посуду, ответить клиенту, нарисовать треть картинки, написать 2000 знаков и т.д.) и решать их одну за другой. Не бросаться на все и сразу, и как результат вообще ничего не делать и не успевать! При этом вечно держать в голове список невыполненного. Делайте одно за другим, иначе перегорите! А потом фиг спрыгнешь с этого поезда по имени депрессия.

Monschau

О пользе мании величия

Недавно ввязалась в один разговор, в котором человек доказывал, что у него нет мании величия, а я - что есть у него. При том, что я считаю манию величия положительным явлением и одной из самых важных вещей для укрепления уверенности в собственных силах. Я скорее за неё, чем против!

На мой взгляд, подавляющее большинство нашего непосредственного окружения подмечают в нас только недостатки. Им почему-то кажется, что они сильно помогают нам отлавливанием блох. При этом частенько забывают похвалить. А ведь если мы слышим только о промахах, то так и думаем, что лишь из них и сотканы! (Кстати, поэтому я настаиваю в эксперименте "Прошу совета" называть как недостатки, так и достоинства работ.)

Так или иначе в нашей жизни звучит больше критических голосов (включая самый громкий - наш собственный), чем хвалебных. А уж если начинаешь говорить, что ты что-то умеешь, разбираешься, можешь - тебе тут же сделают нашлёпку "мании величия": явно переоценивает свои силы, явно перебарщивает. Но ведь эти сторонние наблюдатели совершенно не знают о вас то, что знаете вы сами! Именно здоровая порция того, что другие называют манией величия, разрешает нам гордиться собой. Ведь боже мой, как сложно верить в себя, встречая постоянное неодобрение, в том числе и внутреннее!

В большинстве случаев мы имеем полное право гордиться собой - будь то прекрасно убранный дом, опрятно одетые и вымытые дети, поступление в институт или первый миллион на счету. Но увы, мы живём в обществе, в котором не принято хвалиться! Нас с детства одёргивают и поучают, что говорить о себе и своих заслугах непозволительно. И именно мания величия может помочь приглушить вечно ворчащего внутреннего и внешнего критика. Позволит прокручивать хотя бы в голове пластинку с похвалой и признанием, а не с замечаниями!

Для большинства талантливых, но скромных людей, мания величия может стать своего рода защитной стеной от тех, кто норовит ткнуть пальцем и сказать:"Ты никто!". Особенно если в жизни мы мягкие и душевные люди. (Мягкость в общении часто путают с мягкостью характера!) При этом мы самые что ни на есть КТО! Мы кто, потому что работаем над собой, стремимся, добиваемся, тянемся, доводим работу до конца, открываем для себя новое! Уже только поэтому мы Кто с большой буквы, а не овощ на диване.

Присмотритесь. Вы тут же найдёте в своём непосредственном окружении человека, а может сразу нескольких, которые в важные, радостные часы жизни принизили ваши заслуги, критически отозвались о том что вы делаете или о вас лично, или ещё хуже - никак не отозвались (им же не до вас - кто вы такой?). У меня, к примеру, есть одна знакомая, которая, не знаю уж осознанно или нет, периодически "напоминает" мне, что я якобы никто. Причём всё равно по какому поводу. Издала я очередную книгу, которая вообще-то отняла у меня большой кусок жизни и покоя, и хочется по-настоящему прыгать до потолка, когда результат получился стоящим. Или в споре с ней заняла противоположную позицию. (На которую я, по её мнению, не имею права - кто такая, вообще. Буду плохо себя вести, буду отлучена от тела.)

Ещё пару лет назад я бы очень переживала по поводу таких "тётушек". Мне, как человеку мягкому и трепетному, часто нужна была внешняя подпитка в форме комплиментов и одобрения! И я рада, что эта зависимость постепенно сошла на нет. Теперь я улыбаюсь и оставляю таких людей лежать там, где они лежат. Во-первых, потому что никаким боком не подпускаю их к моему эмоциональному ядру - я знаю, кто я и чего добилась, а так же на что ещё способна. Во-вторых, потому что снимаю шляпу перед манией величия этого человека. Он молодец, что сумел создать для себя благоприятную почву - без сомнений и внутренних терзаний с чёткой уверенностью в своём праве судить о чужих достоинствах или недостатках.

В общем если вы тяжело работаете - над каким-то проектом или над собой - лучше задирать нос, чем не делать этого! Потому что желающие опустить его всегда найдутся. И "добрые" тётушки или дядюшки, которые якобы помнят вас соплистыми и памперсными, а значит вы ничего из себя не представляете. И "доброжелатели", которым кажется, что они больше вас заслужили тех или иных почестей. И товарищи, которым кажется, по их внутренним убеждениям, что вы никто. Чем выше будете задирать нос, тем ниже его получится опустить. А значит тем меньше вы будете заморачиваться над проблемами, которые вам подкидывают недоброжелатели, и тем больше энергии вливать в собственное развитие и достижение поставленных целей.

1288
Работа художницы Jolanda Richter, отсюда: touchofart: Jolanda Richter

Горчица по имени Зигмунд Фрейд

У некоторых людей креатив просто зашкаливает. Не представляю себе, что там у дизайнера происходило в голове и как можно было придумать этикетку для горчицы с портретом и именем Фрейда и уточнением, что она не очень острая.

Помните дурацкую шутку про водку: Водка "Буратино" - почувствуй себя бревном? А как насчёт горчицы "Зигмунд Фрейд"?

Поиграем в слоганы? Горчица "Зигмунд Фрейд" - почувствуй себя... Есть идеи, как можно продолжить? :-)

Upd. Пока самый смешной слоган для горчицы Зигмунда Фрейда в комментариях:"Зигмунд жжёт" :-)

Горчица Зигмунд Фрейд

Горчица Зигмунд Фрейд

365 дней в зарисовках: 278

Нет, это не нарциссизм. Просто я всё пытаюсь и пытаюсь сделать "похоже". Муж критикует, что я себе упорно менее круглыми щёчки делаю. Н-да, может я их удаляю таким образом - рисую их меньше и меньше :-)

2012-10-04

И в довесок
Double self portrait

* * * * * * * * * * * * * * *
Здесь мы решили, что будем подбадривать друг друга ежедневно и публиковать свои зарисовки в комментариях. Просьба. Показывайте, пожалуйста, свои зарисовки только в верхних комментариях, чтобы их сразу было видно, и они не затерялись в ветках переписки.

Всё о затее "365 дней в зарисовках"

Мечты сбываются, но не тогда, когда нужно

У меня опять случай сбытия мечт, когда уже совсем-совсем не нужно. Мои сообщения доходят в космос со слишком большой задержкой. Хочется плакать и топать гневно ножкой (ах где мои 4 годика!).

У меня совершенно идиотская ситуация, и от моего решения зависит судьба сразу нескольких человек. Я могу поступить эгоистично, свернуть все проекты, не начинать ничего нового и умыть ручки. Тогда хорошо будет только мне одной. Или же мне придётся застрять на следующие 3 года: будет хорошо всем, кроме меня самой. 3 года моей жизни... Чувство долга во мне всегда было сильнее инстинкта самосохранения. Что делать? :-(

Вроде бы всё очевидно, правда же: себе хорошо - другим плохо. Ведь у меня одна жизнь! Надо бы себе делать хорошо. И речь о таком длительном сроке - 3 года! Но на практике не всё так просто, и одна петля цепляется за другую. Это вот тот самый переломный момент, когда вселенная вроде бы даёт тебе шанс сжечь все мосты и пойти к своей цели или навсегда остаться стоять там, где стоишь. При этом жизнь на момент принятия судьбоносного решения усложняется в какие-то мега-разы!

При этом у меня прямо сейчас нет никакого запасного плана, что делать в том случае, если то, где останешься стоять, рухнет со страшных грохотом. И плана на случай, что делать, если новая цель не оправдает ожидания - тоже нет. Ну не монетку же кидать, в самом-то деле :-( Или их, этих планов, никогда не бывает в таких ситуациях?

Apartment therapy

Кто там жаловался на депрессии? Самое лучшее лекарство - apartment therapy :-) Вам сюда и смотреть, заряжаться позитивной энергией: www.apartmenttherapy.com

Там такой, такой, такой сайт, что хоть бы наш админ не заметил его и не закрыл, как несчастный фейсбук. Там можно походить по чужим домам, полюбоваться красотой, закатить рукава и изменить свои 4 стены так, чтобы стало легко и сладко дышать.

Я вообще очень люблю, когда светлые стены, светлая мебель и светлые занавески. Но когда вот так, как из одной формочки вылито: шоколадно, уютно и пахнет деревом, - могу любоваться часами.

Прогуляться по этому дому здесь: http://gallery.apartmenttherapy.com/photo/dunaway-house-tour/item/199537




Collapse )

Oskar Wilde

В детском отделе книжного магазина на меня уже
давно косо смотрят =) Прикидываюсь мамой, тщательно
выискивающей книги своему чаду =) А сама просто
балдею от иллюстраций!!! Сегодня не пожалела денег,
т.к. из-за этих противных денег упустила один раз
замечательную обработку "Алисы в стране чудес" =//
Хоть бы иллюстратора запомнила, красотка =//
Сегодня наткнулась на "Эгоистичного великана"
Оскара Вайлда... От его сказок у меня с детсва
ПРОстомурашки по коже, а тут еще такие иллюстрации!!!
Просто блеск и КЛАСС!!! Не удержалась, отсканила =)

Вот одна из иллюстраций S. Saelig Gallagher. Это
зима, пришедшая в сад великана...