{Natalie Ratkovski} (conjure) wrote,
{Natalie Ratkovski}
conjure

Categories:

Похудеть? Но как?

Я знаю, жж в последнее время сошёл с ума и везде обсуждает худых и полных. Скажу в своё оправдание, что до повсеместных волнений писала о дискриминации полных и прочих вещах. Но этот постинг будет вкусным и, надеюсь, полезным!

Когда-то мне Алика (rikki_t_tavi) сказала, по совершенно другому вопросу, что для того, чтобы добиться результатов, нужно делать хотя бы то, что не трудно. Например, если учить каждый день по иностранному слову, к концу года будет приличный словарный запас. У неё и статья такая была позже "А пока делайте книксены". Я задумалась. Что мне не трудно изменить прямо сейчас в моём питании? Оказалось, что я могу сделать целую кучу без того, чтобы чувствовать себя несчастной и голодной, при этом вернуться неспеша к нормальному весу.

Вычитала где-то (целая таблица гуляла по жж), что когда остро хочется шоколада, значит организму вообще-то не хватает фруктов. А шоколад - это моё слабое место. Сменила шоколад на фрукты, оказалось, что этот совет работает - ну во всяком случае на 98%. Я ещё прибавила сюда немного женской изобретательности и делаю себе всякие фруктовые напитки: перетираю штаб миксером фрукты со льдом, без добавки сахара или ещё чего-то - получается просто отменно. Даже яблоки стала есть - в виде пюре ;-) Соотношение фруктов и льда очень легко подбирается на практике. Всякие миксеры я не люблю мыть и места они много занимают на кухне, а вот штаб-миксером получается лихо и быстро: сполоснул быстренько под краном насадку и все дела.

Если мне очень хочется вкуса мороженого - я во фрукты со льдом добавляю немного обезжиренного молока. Вот так, например. Здесь одно спелое манго, горстка мелкой клубники, "ливок" обезжиренного молока и куски раскрошенного льда. И освежает и утоляет шоколадный, очень вредный голод.
A sommer drink

A sommer drink
Что из этого получилось?Collapse )
Tags: my_photos, помоги себе сам
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 219 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →