March 23rd, 2014

Переменчивая весна

У нас зимы в этом году так и не было - ни дня снега в Оберхаузене! Всё так и простояло зелёное и красивое. А теперь вот каждый день то 20 градусов, то 10. Танцуют все. Простывают все. Я вчера, пока ждала ребёнка с занятий русским языком, выбралась порисовать для нашего "Рисовального флешмоба" здание суда в центре Оберхаузена. Продрогла до костей в ветровке (солнце обманчиво в марте, потому что на улице всего 12 градусов тепла было и ветер). Ещё и молодые полицейские (там прямо напротив здания суда полицейский участок с парковкой для их машин) развлекались тем, что включали внезапно сирену рядом с рисующей девушкой. Хотя им там никто путь не преграждал, чтобы проехать. Весна у всех в попе играет. Я один раз даже подпрыгнула, как ошпаренная. Не ожидала, что у меня может что-то ТАК заорать под ухом.

Флешмоб (результаты зарисовок архитектуры) сегодня как обычно около 15 часов по МСК будет. А пока весна на нашей улице :-)

Spring

Spring

Рисовальный флешмоб Nr. 97: результаты зарисовок архитектуры

На следующей неделе мы решили, что продолжим занятия архитектурой, только теперь внутри помещений, и будем рисовать интерьеры кафе и ресторанов.

Показываем, что получилось нарисовать на прошлой неделе? Когда в течение недели вам удаётся выкраивать время на зарисоки и как долго вы просиживаете за ними?

У меня пока получается раз в неделю. А по нашей прохладной и ветренной весне с постоянными отвлечениями на шумных окружающих получилось порисовать около 25 минут.
My sketch flash mob

................
Публикуйте, пожалуйста, свои работы только в верхних комментариях (в комментариях первого уровня), чтобы они не затерялись в ветках переписки и были сразу видны при прокрутке окна. Всё по теме рисовальных флешмобов можно найти по тегу sketch flash mob.

Если вы не знаете, как вставить изображение в комментарий. Загрузите свой рисунок на удобный вам сервер, скопируйте адрес изображения. А потом прямо в комментарии наберите следующее (только уберите пробелы везде, кроме слов img и src): < img src = " вставить адрес вашей картинки " >

Группа на фликре: www.flickr.com/groups/sketch_flash_mob

Collapse )

Способы сохранить фигуру (абсолютно девочковый пост)

У меня есть хобби - собирать советы по поддержанию красивой фигуры. Понятно, что на фитнес надо ходить, сбалансированно питаться, много пить и бла, бла, бла. Но мы же говорим о реальной жизни? Правда же?

А реальная жизнь, это когда радуешься, если сходил хотя бы раз в неделю на спорт. (После которого, между прочим, притаскиваешься в дикой депрессии с установкой "не кантовать". И не рассказывайте мне, что спорт - это такой, ну такой, ну такой заряд энергии! Спорт - это нагрузка! И радуешься ей только на следующий день, когда элементарно себя лучше чувствуешь - морально и физически. А прямо в тот же день хочется прибиться и больше не вставать.) И ещё реальная жизнь, это когда срываешься и наедаешься сладкого или поешь _нечаянно_ поздно ночью, или забываешь пить, или съездил к подруге, а у неё там 10 блюд и нельзя пройти мимо. В общем реальная жизнь, она тем и отличается от теории, что идёт всё не так, как планируешь.

Так вот у меня насобиралась уже кучка советов (из личного опыта, от подруг или знакомых), какими ухищрениями в повседневной жизни и в домашних условиях можно поддерживать красивую фигуру (особенно если не попал за всю неделю на тренировку, а может быть и целых 2 или 3 недели). Не гарантирую, что все нижеприведённые советы верны и доказаны "британскими учёными". Что до меня, я постоянно пробую то и это (с переменным успехом). Иногда помогает :-)

1. Не есть до 13:00, только пить.
2. Не есть после 18:00
3. Вместо сладкого есть фрукты - в них тоже сахар, но хотя бы нет жира.
4. Прыгать на скакалке каждый день по 20-25 минут - для общего тонуса и истребления калорий.
5. Ставить рядом с собой 2 литровые бутылки с водой и примерно каждый час отпивать.
6. Отказаться от лифта - только пешком (даже на 10й этаж, эгм...)
7. Уборка в доме сжигает калории! Главное быстрыми, энергичными движениями пылесосить и мыть полы.
8. Пить как минимум две чашки кофе, он помогает обмену веществ.
9. Приступы жора лечить дыхательными упражнениями. Глубоко вдыхать, а на выдохе сильно надувать живот. 20-40 раз и жор прошёл.
10. Исключить из рациона белый хлеб, макароны и картофель.Collapse )

Из того, что понравилось в комментариях:
41. При покупке сладостей помнить, что именно сейчас собираюсь заплатить деньги за то, чтобы поправиться.
42. За каждое бессмысленное открывание холодильника - пять приседаний там же :-)
43. Напал жор? Съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит не хочешь жрать.

А у вас какие есть ухищрения и как именно они помогают?

Lost thing