А реальная жизнь, это когда радуешься, если сходил хотя бы раз в неделю на спорт. (После которого, между прочим, притаскиваешься в дикой депрессии с установкой "не кантовать". И не рассказывайте мне, что спорт - это такой, ну такой, ну такой заряд энергии! Спорт - это нагрузка! И радуешься ей только на следующий день, когда элементарно себя лучше чувствуешь - морально и физически. А прямо в тот же день хочется прибиться и больше не вставать.) И ещё реальная жизнь, это когда срываешься и наедаешься сладкого или поешь _нечаянно_ поздно ночью, или забываешь пить, или съездил к подруге, а у неё там 10 блюд и нельзя пройти мимо. В общем реальная жизнь, она тем и отличается от теории, что идёт всё не так, как планируешь.
Так вот у меня насобиралась уже кучка советов (из личного опыта, от подруг или знакомых), какими ухищрениями в повседневной жизни и в домашних условиях можно поддерживать красивую фигуру (особенно если не попал за всю неделю на тренировку, а может быть и целых 2 или 3 недели). Не гарантирую, что все нижеприведённые советы верны и доказаны "британскими учёными". Что до меня, я постоянно пробую то и это (с переменным успехом). Иногда помогает :-)
1. Не есть до 13:00, только пить.
2. Не есть после 18:00
3. Вместо сладкого есть фрукты - в них тоже сахар, но хотя бы нет жира.
4. Прыгать на скакалке каждый день по 20-25 минут - для общего тонуса и истребления калорий.
5. Ставить рядом с собой 2 литровые бутылки с водой и примерно каждый час отпивать.
6. Отказаться от лифта - только пешком (даже на 10й этаж, эгм...)
7. Уборка в доме сжигает калории! Главное быстрыми, энергичными движениями пылесосить и мыть полы.
8. Пить как минимум две чашки кофе, он помогает обмену веществ.
9. Приступы жора лечить дыхательными упражнениями. Глубоко вдыхать, а на выдохе сильно надувать живот. 20-40 раз и жор прошёл.
10. Исключить из рациона белый хлеб, макароны и картофель.( Ещё 30 штукCollapse )
Из того, что понравилось в комментариях:
41. При покупке сладостей помнить, что именно сейчас собираюсь заплатить деньги за то, чтобы поправиться.
42. За каждое бессмысленное открывание холодильника - пять приседаний там же :-)
43. Напал жор? Съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит не хочешь жрать.
А у вас какие есть ухищрения и как именно они помогают?
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →